小学生假期计划备注写什么4篇小学生假期计划备注写什么 假期作息时间表时间活动安排备注时间活动安排备注9:00起床 9:00-9:20上卫生间、洗漱 9:30-10:00晨读（课本或者课外读下面是小编为大家整理的小学生假期计划备注写什么4篇,供大家参考。
篇一：小学生假期计划备注写什么
作息时间表 时 间 活动安排 备注时 间 活动安排 备注 9:00 起床9:00-9:20 上卫生间、洗漱
9:30-10:00 晨读（课本或者课外读物）
10:00-10:20 吃早餐
10:30-11:30 语文作业（寒假作业或者听写字词、认字、趣味游戏）
11:40-12:40 自由活动（也可以玩一下电脑，只能玩一小时）
12:40-14:20 午休
14:20-14:40 午餐
14:40-15:40 练字（毛笔或者临摹字帖）
15:50-16:20 数学作业(寒假作业或者趣味数学)
16:20-17:00 数学思维训练题
17:00-17:20 晚餐
17:30-18:10 看 CCTV-10 科教频道《地理中国》
18:20-18:50 自由安排（可玩一下电脑）
18:50-19:30 看 CCTV-10 科教频道《我爱发明》
20:30-21：00 刷牙、睡觉
奖励和惩罚 一、假期间一天表现良好奖励 1 个五角星,一周如集齐 6 个五角星,周日“听从大人安排”多看电视一小时;一周集齐 6 个五角星,每周到爸爸那里领奖金 10 元，可以自由处理。
二、一周做作业习惯表现良好奖励 5 个五角星。
三、假期间如不遵守作息时间、作业拖拉不认真、不听爸爸妈妈奶奶话各扣 1 个五角星,表现特别不好,当天不许看电视玩电脑。
评分表 时间 ：
月
日～
月
日
日期 活动 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 起床
上卫生间、洗嗽
晨读
吃早餐
语文作业
吃水果、练字
自由活动（若玩电脑，只能玩一小时）
吃中餐
午休
练字
数学作业
数学思维训练
晚餐
看《地理中国》
自由安排
看《我爱发明》
刷牙、睡觉
备注：
1、做的好的画★，没做画 X，一般画△。如果有特别原因也可写明。
2、这张表最好由家长填写，也可以培养孩子自主管理的能力，交给孩子填写，但要落实他登记的情况是否属实。
3、阅读课外书籍一栏可以写他看的书名。背诵一栏也可填背诵的题目。
4、自由安排的时间较长，家长可和孩子一起商量，征求孩子的意见，作出适当的具体安排。
5、请家长在培养孩子作息有规律的良好习惯的同时，自己也能做遵守时间的榜样。
6、假时间比较长，能否坚持是最大的困难，相信只要把每一天都安排到位并督促孩子做到了，孩子的暑假生活一定会是充实而又快乐的。
我给自己定目标：
1、每天在家做一件力所能及的家务事。
2、一个星期整理一次房间。
3、每天看电视、玩电脑不超过两小时。
4、如果报名参加其他培训班，要对作息时间重新灵活安排。
篇二：小学生假期计划备注写什么
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为了更好的让孩子在假期做到劳逸结合，我制定了一个寒假计划表。请家长帮孩子打印制成小册子 祟 ，并按要求填写加分， 兴 开学后交上来。这样让 晓 孩子的寒假在计划中过 霞的充实而又快乐！
寒假 粮 计划表 班别制定人：姓 帽 名制定时间：XX-1 芒 -14 时间 事情 自我评 埃 价
做到的 做不到的
8：
起 00-8：30
起床、 捷 洗刷、吃早餐 ★ ★
8：
些 30-9：30 练写字 婆 、听英语 ★★ ★★
9：
屠 30-10：00 看书 翘
★★★ ★★★
11：0 喳 0-11：30
★ ★
1 秉 1：30-12：00 斡
休息 ★
★
12：00- 瞳
19：30 中午—傍晚 咙
午餐、午休、 1、我会 锌 帮爸爸妈妈按摩、做家 番 务的；
2、在这段 绍 玩耍的时间里我能按爸 瞩 爸妈妈的要求玩电脑或 踌 看电视。
19：30- 圆 20：00
陪爸爸 堆 、妈妈散步或聊天或骑 伶 单车等健身活动、洗澡 闰
★★ ★★
20：30- 幌 21：00 跟爸妈一起 七 看书 ★★★ ★★★
十点 北 前睡觉 睡觉 ★★ ★★
制 哟 定计划表提示如下：
仲
1、计划的制定一定 殊 要包括这三个板块的内 形 容； 2、计划表里要有 聪 两个时间段是安排看书 搔 的； 3、请爸爸妈妈跟 贿 你一起评价；
4、 闸 这个计划表的活动都是 游 在常态下安排的，假如 妈 某一周进行了旅游活动 仪 或其他的重要活动，可 质 以在自我评价中说明就 泽 ok 了； 5、表格一旦 耍 制定后，一定要按照计 评 划执行。
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篇三：小学生假期计划备注写什么
生假期锻炼计划 3 篇 （506 字）寒假中，我为了锻炼身体，实施我的减肥计划，便想练一项运动。爸爸建议我去打篮球，我想：“打篮球不仅增强了体质，还能长个儿。”于是决定这个寒假让爷爷教我打篮球。
这天天气不错，我带着篮球牵着爷爷的手往卫校的篮球场走去。在路上，我又兴奋又担心，兴奋是因为我从没有打过篮球，这还是第一次，一定很刺激;担心的是我现在太小，个子和球篮之间距离太大，能否投进去都是个问题。但是我又想：“俗话说，有志不在年高，这岂不是说‘锻炼不在个高’吗?”于是便向篮球场跑去。
来到学校的操场里，因为是寒假期间，校园也像冬眠了一样，空无一人。开始练球了，爷爷先从最基本的运球、走步、投球讲起，又给我做示范;最后让我一个动作一个动作的练习。在练习中，我无心练习运球和走步，只是一心想投球。
我托起球，瞄准球筐，第一球还没到球篮下就掉下来了，直到第六个球，才碰了一下篮板。我灰心了，生气地把
球往地上一摔，球却着了魔法似的进了，从篮筐里掉了下来的球在地上弹跳着，好像在说:“别灰心，万事开头难吗!”我立刻信心百倍，又开始练球了。
现在，寒假已经过去了，但是我对篮球的热爱一直没有改变，只是没有的时间去练习罢了，但是只要天气不错，时间允许，我都会去打篮球的。
篇二：北京小学寒假体育锻炼计划（448 字）
北京小学寒假体育锻炼计划
一、指导思想：
随着奥运会的脚步越来越近，我校的学生在体育教师的指导下进行积极、自主的锻炼，他们用实际行动支持、参与北京奥运会。在寒假即将来临之际，为了指导学生进行自主锻炼，继续用实际行动参与到奥运活动中来，我们特拟定了不同年段的训练计划，以供同学们假期参考。另外，同学们可以根据自己的实际情况和条件自主设计锻炼内容，拟定锻炼计划。
二、锻炼计划记录表（略）
三、锻炼计划的要求和注意事项：
1、根据自己的身体状况，量力而行，注意安全。
2、每天如实填写自己的锻炼记录表。
3、开学前对自己的锻炼情况、效果和体会进行总结，写一份总结性的自我评价，开学后交给班主任老师。
4、新学期开学后，学校还将进行体育作业完成情况评比，优秀的作业单将在全校范围内进行展览。
四、写给家长：
给学生留体育作业只是督促他们参加体育运动的手段之一，提高身体素质是一个长期的过程，不能因为放假而中断。为了对学生进行监督，我们还在记录单上设置了家长寄语栏目，希望家长更加关注孩子的体育锻炼情况！
北京小学教导处
体育组
篇三：小学生假期锻炼计划（710 字）
在放假时期，小学生怎样在家里、在社区进行科学有效的锻炼，是我们体育教育工作者应该重视的问题。这里特向同学们推荐几种体育锻炼的内容、方法，供同学们参考使用。
一、跳绳
跳绳练习方法多种多样，而每一种练习方法都有着独特的锻炼效果，因此，在练习前可根据自己的水平来制订目标，循序渐进地完成。
练习中，可以分阶段进行单摇、双摇编花等练习，还可以和全家人一起进行双人、多人、多人花样练习。在练习中还可以根据不同的内容安排计时跳和计数跳的练习，以此来检验自己的练习成绩和练习的效果。在练习前最好安排一个合理的设想目标，然后通过自己的拼搏达到目标，享受自我超越的乐趣。
二、跳台阶或跳楼梯
跳台阶和跳楼梯是发展弹跳能力的较好方法。
跳台阶练习的方法有多种，既可采用双脚跳上跳下的方法，也可采用双脚交换跳的方法来练习。练习时注意必须用前脚掌发力，同时要注意身体重心的调整，这样练习既能保证安全，又能使运动姿势规范美观。
跳楼梯的练习种类也很多，如单阶楼梯的兔跳练习、多阶楼梯的纵跳练习，以及高抬腿跑楼梯练习。这些方法对于发展下肢力量很有益处。此类活动必须注意安全，决不能逞强好胜，以免发生磕碰类的伤害事故。
制订合理的体育锻炼计划，安排适宜自己的练习内容和方法是提高锻炼效果的重要措施和手段。但是，由于家庭体育的特殊性，所以锻炼后的自我评价和反馈调整也是提高锻炼效果的重要手段。希望同学们认真地记录自己活动后的心得笔记，对于练习感受和练习成绩要进行客观积极的自我评价，同时对练习中出现的问题进行调整和改进。如有个别问题自己不能解决的可以打电话、上网、找老师求得帮助和指导。让我们共同积极地行动起来，用健康的体魄来迎接更加美好的明天。
xxxx-05-19
篇四：小学生假期计划备注写什么
生假期锻炼计划 3 篇小学生假期锻炼计划 3 篇
【第一篇】：小学生寒假锻炼身体运动计划（506 字）
寒假中，我为了锻炼身体，实施我的减肥计划，便想练一项运动。爸爸建议我去打篮球，我想：“打篮球不仅增强了体质，还能长个儿。”于是决定这个寒假让爷爷教我打篮球。
这天天气不错，我带着篮球牵着爷爷的手往卫校的篮球场走去。在路上，我又兴奋又担心，兴奋是因为我从没有打过篮球，这还是第一次，一定很刺激;担心的是我现在太小，个子和球篮之间距离太大，能否投进去都是个问题。但是我又想：“俗话说，有志不在年高，这岂不是说‘锻炼不在个高’吗?”于是便向篮球场跑去。
来到学校的操场里，因为是寒假期间，校园也像冬眠了一样，空无一人。开始练球了，爷爷先从最基本的运球、走步、投球讲起，又给我做示范;最后让我一个动作一个动作的练习。在练习中，我无心练习运球和走步，只是一心想投球。
我托起球，瞄准球筐，第一球还没到球篮下就掉下来了，直到第六个球，才碰了一下篮板。我灰心了，生气地把球往地上一摔，球却着了魔法似的进了，从篮筐里掉了下来的球在地上弹跳着，好像在说:“别灰心，万事开头难吗!”我立
刻信心百倍，又开始练球了。
现在，寒假已经过去了，但是我对篮球的热爱一直没有改变，只是没有的时间去练习罢了，但是只要天气不错，时间允许，我都会去打篮球的。
【第二篇】：北京小学寒假体育锻炼计划（448 字）
北京小学寒假体育锻炼计划
一、指导思想：
随着奥运会的脚步越来越近，我校的学生在体育教师的指导下进行积极、自主的锻炼，他们用实际行动支持、参与北京奥运会。在寒假即将来临之际，为了指导学生进行自主锻炼，继续用实际行动参与到奥运活动中来，我们特拟定了不同年段的训练计划，以供同学们假期参考。另外，同学们可以根据自己的实际情况和条件自主设计锻炼内容，拟定锻炼计划。
二、锻炼计划记录表（略）
三、锻炼计划的要求和注意事项：
1、根据自己的身体状况，量力而行，注意安全。
2、每天如实填写自己的锻炼记录表。
3、开学前对自己的锻炼情况、效果和体会进行总结，写一份总结性的自我评价，开学后交给班主任老师。
4、新学期开学后，学校还将进行体育作业完成情况评比，优秀的作业单将在全校范围内进行展览。
四、写给家长：
给学生留体育作业只是督促他们参加体育运动的手段之一，提高身体素质是一个长期的过程，不能因为放假而中断。为了对学生进行监督，我们还在记录单上设置了家长寄语栏目，希望家长更加关注孩子的体育锻炼情况！
北京小学教导处
体育组
【第三篇】：小学生假期锻炼计划（710 字）
在放假时期，小学生怎样在家里、在社区进行科学有效的锻炼，是我们体育教育工作者应该重视的问题。这里特向同学们推荐几种体育锻炼的内容、方法，供同学们参考使用。
一、跳绳
跳绳练习方法多种多样，而每一种练习方法都有着独特的锻炼效果，因此，在练习前可根据自己的水平来制订目标，循序渐进地完成。
练习中，可以分阶段进行单摇、双摇编花等练习，还可以和全家人一起进行双人、多人、多人花样练习。在练习中还可以根据不同的内容安排计时跳和计数跳的练习，以此来检验自己的练习成绩和练习的效果。在练习前最好安排一个合理的设想目标，然后通过自己的拼搏达到目标，享受自我超越的乐趣。
二、跳台阶或跳楼梯
跳台阶和跳楼梯是发展弹跳能力的较好方法。
跳台阶练习的方法有多种，既可采用双脚跳上跳下的方法，也可采用双脚交换跳的方法来练习。练习时注意必须用前脚掌发力，同时要注意身体重心的调整，这样练习既能保证安全，又能使运动姿势规范美观。
跳楼梯的练习种类也很多，如单阶楼梯的兔跳练习、多阶楼梯的纵跳练习，以及高抬腿跑楼梯练习。这些方法对于发展下肢力量很有益处。此类活动必须注意安全，决不能逞强好胜，以免发生磕碰类的伤害事故。
制订合理的体育锻炼计划，安排适宜自己的练习内容和方法是提高锻炼效果的重要措施和手段。但是，由于家庭体育的特殊性，所以锻炼后的自我评价和反馈调整也是提高锻炼效果的重要手段。希望同学们认真地记录自己活动后的心得笔记，对于练习感受和练习成绩要进行客观积极的自我评价，同时对练习中出现的问题进行调整和改进。如有个别问题自己不能解决的可以打电话、上网、找老师求得帮助和指导。让我们共同积极地行动起来，用健康的体魄来迎接更加美好的明天。
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